换季时尤其要注意养脾胃 ，
清淡饮食 ，
这段时间最好常喝山药水 ，
瘦人吃了长肉 ， 胖人吃了轻身 ，
体虚之人吃了强体 。
脾胃特别弱的话煮粥会更好 ，
特别补养 。

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煮后的山药糯糯的 ，
容易拉肚子的人可以沾蜂蜜或白糖吃 ，
便秘的人就不要吃了 。
按摩穴位扶正祛邪
【按摩足三里】

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俗话说：
「常按足三里 ， 胜吃老母鸡 。 」
足三里可调理脾胃、
补中益气、疏风化湿、扶正祛邪 ，
要经常拍击 。
【关元穴】

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关元穴 ，
就是我们常听到的「丹田」 ，
是男子藏精、女子蓄血之处 ，
同时还是脾经、肝经、肾经
与任脉的交会穴 ，
按揉它可补肾壮阳、
温通经络、理气和血、补虚益损 。
防大于治 ， 身体养好了正气补足了 ， 疾病都会绕道而行！＝

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