「想要牙齿好」想要牙齿好，这些生活习惯不能少 |

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想要有一口健康的牙齿是每个人的梦想，如何拥有洁白的牙齿，这些小习惯必不可少。
防止外伤
不要用牙齿去咬坚硬的物品，以免牙齿受到损伤。

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茶水有利于预防龋齿
常饮茶水或以茶水漱口，可起到保护牙齿和清洁口腔的作用。

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睡前刷牙很重要
人在入睡后，细菌在口腔的温度和唾液分泌量减少的情况下很容易繁殖。糖发酵产酸，腐蚀牙齿形成龋洞，因此睡前刷牙要尽量彻底，这对预防牙病有重要作用。
养成正确的咀嚼习惯
正确的咀嚼方法是双侧或两侧交替使用。

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及时清除牙隙间的食物填塞物
在咀嚼食物的过程中，牙齿间隙经常夹进食物的纤维，它们对牙齿和牙周组织都有害。我们可以通过刷牙进行清除，以保持口腔卫生。

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选好牙刷和牙膏
首先牙刷不能挑刷毛太硬和太软的。太硬会伤及牙龈和牙齿表面的釉质。太软刷牙又刷不干净。所以可以选不同硬度的牙刷，试试哪个在刷牙时自己感觉最舒服，既能刷干净，又不会觉得牙龈不舒服，就是合适于你的了。
多吃蔬菜和含钙多的食物
【「想要牙齿好」想要牙齿好，这些生活习惯不能少】蔬菜一般含有比较多的纤维，在吃蔬菜是需要多次咀嚼，对牙齿和牙龈有一定的清洁作用。可预防牙龈炎的发生，同时，丰富的维生素C对牙齿也有好处。