■水喝多也会中毒这样喝水更健康养生

喝水是一件小事，但是对于身体来说，有着不可忽视的作用。

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身体缺水，身体容易出现多种“干燥表征” ，可能会导致昏迷、休克，更严重时甚至会增加猝死的风险。
缺水不可以，水喝多了同样会给身体带来烦恼，如果一次性饮水过量，水分摄入过多容易稀释血液中的钠盐浓度，导致组织细胞出现膨胀，这就容易导致身体出现头晕眼花、虚弱无力、呕吐、心跳加快等症状，这些被统称为“水中毒”；严重“水中毒”也会导致出现昏迷、肾衰、甚至死亡。

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所以，饮水不可“多”或“少” ，平衡饮用才是“真” 。按量饮水，足量饮水，均匀饮水，身体才会更加受益。
对于饮水来说，建议成年健康个体单日满足1500—1700毫升。

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【■水喝多也会中毒这样喝水更健康养生】健康喝水，应该养成这些小习惯
没事的时候就“喝水” ，别给自己设置饮水时间：
过一会就去喝点，将喝水贯穿于整个生活。

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水温要关注：
喝水，请适当注意水温，不喝太烫和过凉的水，水温应接近于体温，一般建议喝40摄氏度左右的白开水，最高温不建议超过“威胁身体的65摄氏度” 。

■水喝多也会中毒 这样喝水更健康养生

■水喝多也会中毒这样喝水更健康养生