除此之外 ， 养成每日定时、定量的饮食习惯 ， 不能节食减肥 ， 只有靠谱吃饭才能靠谱排便；减少高糖食物、高脂食物的摄入量 ， 多吃素食；生活中拒绝滥用抗生素 ， 用药要安全（遵医嘱） 。
便秘 ， 并不是一件小事 ， 值得大家去注意 。 改善生活习惯 ， 适当调整饮食 ， 明确便秘的危害 ， 望各位可以“健康排便” 。

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【【肠道】长期便秘危害肠胃！医生：3个方法轻松解决，肠道犹如新生】注：王思露原创内容 ， 希望对您有所帮助；图片来源于网络 ， 如有侵权请联系删除 。

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