我们需要放慢吃饭的节奏 ， 慢慢咀嚼食物 ， 做好消化过程的第一步 ， 而不是在狼吞虎咽中吸入太多空气 ， 导致胃胀气 ， 同时我们也要保持心情放松愉悦 ， 避免精神压力过大导致消化不良 。
规律的身体锻炼能帮助我们预防很多疾病的发生 ， 希望大家都能养成锻炼的好习惯！

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