【】惊蛰后养生，多做一事，强身健体，增强抵抗力( 二 )

以上三节健身操中，甩手动作可以促使气血流通，改善循环系统；扭筋动作牵扯到身体核心肌群，可使经络通畅，宽胸理气，强腰健肾；后倾动作则可刺激督脉，激发人体阳气加速上升，增加机体活力，调节神经系统功能。