【亲子育儿手册】经常吃这五类食物养育健壮宝宝

1、五谷杂粮
【【亲子育儿手册】经常吃这五类食物养育健壮宝宝】五谷杂粮虽为粗食，但是对人体是非常有益的，特别是对宝宝来说。五谷杂粮中含有多种维生素，其中维生素B和维生素E的含量都非常可观，除此之外还含有胚芽、多糖和抗氧化剂。这些元素可以帮助宝宝增强体质，提高免疫能力，而且可以带动宝宝的小肠道动起来，可谓是一举多得。

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2、水
有些妈妈认为，只要给宝宝喂奶水，就可以满足身体中的需求了。这个做法并不明智，众所周知，水是人体成分中最为重要的元素，对于幼儿来说，水可谓是必需品。倘若只喂奶水，不喂水，宝宝的新陈代谢就缓慢得多，身体素质也难以增强。

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3、补品
若你的宝宝已经成长到一定的年龄，那么你可以给孩子适当增加一些补品了。比如谷类，红枣，桂圆等等，这些食物既好吃，而且又带有一定的药补作用。如果宝宝的身体素质较差，食用这些纯天然补品，是可以帮助孩子成长的。

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4、奶水
无论你是给宝宝喝羊奶，还是牛奶，或者是黄金母乳，奶水可千万少不了。特别是婴儿时期，幼儿的成长发育非常迅速，需要大量的钙元素和蛋白质，而奶水往往能满足他们的需求。因此，即使你给孩子正常断奶，也一定要让他每天都要喝点奶粉。

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5、蔬菜
现如今，宝宝吃的越来越好，排便困难也就成了很多孩子的难题。妈咪们想要维护孩子的肠胃健康，一定要给孩子多吃蔬菜与水果，建议大家每日给孩子接触五类蔬菜最佳

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