【『』明目食物有哪些？菊花里含有丰富的维生素A】

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眼睛不好可能是一种自由基在作怪 ， 这种自由基能够破坏我们眼睛的晶状体 ， 让晶状体变浑浊 ， 而我们多吃一些蓝莓 ， 蓝莓含的超氧化物歧化酶可以清楚自由基 。

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番茄中的类胡萝卜素有助于给眼睛提供良好的营养 ， 它还包括了大量的番茄红素 ， 它能防止对视网膜的损害 ， 也能提供维生素C来保护视力 。


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菊花里含有丰富的维生素A ， 是维护眼睛健康的重要物质 。 菊花茶能让人头脑清醒、双目明亮 ， 特别对肝火旺、用眼过度导致的双眼干涩有较好的疗效 ， 经常觉得眼睛干涩的电脑族 ， 多喝些菊花茶有利无害 。

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