【『北青网』这样吃让你远离癌症 豆类食品降低乳腺癌几率】

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食物加工越精细 ， 里面含有膳食纤维形式越来越多 ， 平时可以多吃富含膳食纤维的粗粮 ， 比如玉米黑米燕麦和小米等 ， 也要多吃一些核桃杏仁等 ， 能刺激肠胃蠕动 ， 帮助排便 ， 减少了肠道有害物质的吸收 ， 从而可以防止肠道癌发生 。

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多吃豆类也是不错的选择 ， 豆类食品属于低脂肪高纤维食物 ， 能降低患乳腺癌几率 。

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在新鲜蔬菜和水果里含有大量类黄酮物质、抗氧化剂等 ， 具有防癌和抗癌的功效 ， 能阻止癌细胞代谢 。

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