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虽然现在玉米不是时令食品 ， 但我国有些少数民族地区有惊蛰吃玉米的习惯 ， 比如广西地区的瑶族 ， 到了惊蛰日家家户户都要全家围在一起吃一种叫“炒虫”的食物 ， 何为“炒虫”？这“虫”就是玉米 ， 也就是炒玉米 ， 而且玉米中含有的纤维素非常高 。

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【[北青网]惊蛰节气宜多吃这些食物 玫瑰花茶美容养颜】
玫瑰花茶是加工茶花茶的一种 ， 泡出的玫瑰花茶花香浓郁 ， 喝完后唇齿留香 ， 滋味甘美 ， 而且玫瑰花 ， 性质温和 ， 玫瑰制品可以顺气 ， 还具有美容养颜 ， 令人神爽的功效 。

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有的地方流传有“惊蛰吃了梨 ， 一年都精神”的谚语 。

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