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懒人减肥法4、戒掉酒精、饮料
有多少个胖子是喜欢喝酒的？酒精虽好 ， 但是400毫升啤酒 ， 会产生约112千卡的热量 。 喝酒的时候 ， 你还会点下酒菜 ， 热量摄入就更高了 ， 久而久之啤酒肚也会出来 ， 内脏脂肪就会超标 。
此外 ， 饮料的糖分也是很可怕的 ， 会致胖还会加速身体氧化 ， 让你加速衰老 。 我们只需要把各种饮料、酒精替代为无热量的白开水 ， 那么热量自然就控制住了 ， 肥胖也会远离你 。

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