现在大家都知道 ， 计算卡路里是减肥的最好方法 。 但大多数人不知道的是 ， 他们在日常生活中消耗了多少卡路里 。 说到减肥 ， 你应该记住 ， 你消耗的卡路里比你通过食物消耗的要多 ， 你可以做到这一点 ， 而不必每天花几个小时在健身房或上网搜索最有效的减肥食谱 。
我们整理了一个清单 ， 列出了我们每天做的一些普通的事情 ， 以及这些事情消耗了多少卡路里 。

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拉夫堡大学(University of Loughborough)的一位生理学家最近进行的一项研究表明 ， 就卡路里的燃烧而言 ， 泡个热水澡就相当于步行30分钟 。 研究发现 ， 洗热水澡会导致参与者的血糖水平显著下降 ， 而他们的能量水平则会急剧上升 。
坚持读下去 ， 看看你在30分钟内做这些运动能减少多少卡路里 。
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