『健康咨询报』疫情期间，感冒和便秘我该怎么调理才好？

疫情期间，有些人可能会导致患上感冒、便秘等一些常见病。此时到医院看病有被传染新冠肺炎的风险，下面介绍两种常见病的应对方法，足不出户就可以把病治好。

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普通感冒感冒药，不治疗感冒。感冒属于“自限性疾病” ，发展到一定阶段会自行好转，不用吃药来治疗。感冒药只会让人觉得舒服一些而已。
一般感冒会有发烧、咳嗽有痰、鼻塞流涕等过程，如果实在很难受，除了多喝水、多休息外，用药建议：
01发烧阶段：使用布洛芬或者对乙酰氨基酚，这两种药除了有退烧作用外，还有镇痛的作用。
02咳嗽有痰：如果不是咳得严重或很难受，不要轻易用药。咳嗽排痰都是有助于感冒恢复。
03鼻塞流涕：可以用生理海盐水来冲洗鼻腔缓解。
此外还要注意，使用感冒药时，别自行增大药量，或者混着几种药一起吃；症状单一的话，就用单一有效成分的药；不要给四岁以下孩子使用复方感冒药；吃前最好能多看看说明书，有些感冒药是会引起嗜睡的，服药期间不得开车或从事高空作业。
【『健康咨询报』疫情期间，感冒和便秘我该怎么调理才好？】

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便秘对抗便秘最好的办法就是合理饮食，多吃膳食纤维丰富的粗粮蔬果，多喝水多运动，还有最最最重要的——别坐在马桶上长时间玩手机，培养正确的排便习惯很重要。
实在排不出来，可以考虑用开塞露和乳果糖，或补充人体肠道益生菌。突然的便秘用开塞露，一般15分钟左右就会有反应；长期便秘，可以用乳果糖，使用后1～2天才能见效。有些人用了乳果糖后会有轻微腹胀，一般能慢慢适应。
需要注意的是，开塞露在短期内使用相对安全，但长期使用可能会导致药物依赖，尤其儿童更要谨慎使用。
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