按照中国居民膳食指南的建议 ， 畜禽肉和水产品的食用量 ， 每天应该控制在 40～75 克之间 ， 75 克大概分别相当于 7 只虾、 2 个小鸡腿、5 卷瘦牛肉卷 。
长期不吃肉 ， 身体难免会出现一些“不健康表征” ， 不可为之 。 无论您是否在减肥 ， 肉都该吃 ， 只不过要限量摄入；理性吃肉 ， 会让您的生活变得更加“美丽” 。

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