舞蹈：想跳舞，先练功，进步就在基本功！舞蹈

是否很多人都有这样的疑问：
为什么学习都从教基本功开始内容？
业余和专业的区别，就在于舞者对基本功的掌握。
每一位舞蹈老师都会再三强调舞蹈的基本功，正是基本功给了观众不同的感受，给了舞蹈不同的质感，也拉开了业余和专业的差距。
练习基本功是为了更好的帮助舞者打开身体的各个关节，在舞蹈过程中有更大的活动空间，完成动作更准确，更到位。
舞蹈基本功除了狭义的压腿、下腰、踩跨等，还有肌肉的控制能力，舞台的表现力，动作的规范性等等。
只有构建在扎实的基本功之上的舞蹈，才能美得充满质感，美得打动人心。

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学舞蹈就像造房子，需要打地基，舞蹈的地基就是基本功
造房子的时候，地基的深浅，关系到房子能造多高
学舞蹈的时候，基本功的好坏，关系到舞者能走多远
地基不牢，再漂亮的房子都叫危楼
基本功不好，再好看的动作都是花拳绣腿
记住：好的基本功可以让你走一辈子！

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打地基很辛苦，很长一段时间看不到成果，因为在地下
练基本功也是如此，简单的动作重复练，重复的动作用心练
舞蹈是一场修行，它教会了舞者忍耐和坚持
都说舞蹈修炼气质
跳舞的人，站着美、坐着美、一出手一抬脚都是美
想让舞蹈变成气质，变成日常姿态，谈何容易

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舞蹈没有捷径，它只认努力和汗水
舞蹈并不简单，背后是长年累月的挥汗如雨
舞蹈绝不骛远，没有踏实的基本功，哪来舞蹈惊心动魄的美
那舞蹈基本功是什么呢？
基本功八要素

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基本功第一要素：站
行家一出手就知有没有，基本功不扎实你不用出手，往那里一站明眼人早就知道你没戏了！
"站"不好，不要谈其他基本功和动作，所以站为第一要素！
提高方式：开脚、直膝、包臀、立腰、立背、展肩、立项、沉气、拔头顶此曰站！

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基本功第二要素：立
立是站的延伸，在立的过程中在保留站的所有要领同时，还需稳定身体的重心。
立得好则姿态准、脚下稳、旋转稳、舞步轻
提高方式：把杆半脚尖、单脚半脚尖；把下半脚尖、单脚半脚尖；

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基本功第三要素：直
"直"主要指腿直、后背直这两大块，腿直又包含脚背、膝盖两个大关节的直。
"直"练得好，线条漂亮，挺而不僵
提高方式：把杆所有动作都贯穿着“直”的要求，脚背压到最低、膝盖骨绷到凹陷，腿的“直”方得以实现。后背直则为包臀、立胯、立腰、立背、立项、沉气、拔

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基本功第四要素：行
有的学生让他摆动作看着还不错，一走动，舞姿、体态全部走样，原因就在于“行”的基础太薄弱， “行”因其重心移动较快，对学生的身体控制能力要求陡增！