骑行、游泳、瑜伽等腿部练习 ， 有助于改善血液循环 ， 要尽量避免长时间站立或久坐 。
还可以在饮食上做出调整 ， 少喝酒 ， 少吃高碳水食物 。
适当多吃一些强化血管 ， 促进血液循环的食物 ， 如芦笋、生姜、牛油果、豆瓣菜、蓝莓、树莓、西兰花、坚果、鱼类等 。
高血糖常常引发很多的并发症 ， 静脉曲张可能容易被人忽视 ， 希望大家能进一步看到高血糖的危害性 ， 并从生活细节上做出一些改变 ， 过更健康的生活 。

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（叨叨完了 ， 是不是又说多了？）
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