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长期的力量和有氧锻炼 ， 不仅让他比同龄人显得更年轻健康 ， 还让他保留着清晰可见的肌肉线条！
他用自身的实力说明 ， 84岁的年龄 ， 也同样可以有活力与朝气！

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钟院士说 ， “太忙了 ， 一周只能练 4 次训练” ， 如此忙碌的人 ， 还能保持这样的运动量 ， 真的不得不服 。
我等凡人哪里还好意思用忙当借口 ， 说没时间健身呢？老当益壮 ， 这才是偶像！

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健身建议
对于全民健身 ， 钟南山也提出了自己的建议 ， “年轻人应多参加竞技运动 ， 包括各种球类、跑步等 ， 中老年人最推荐的运动是快步走、游泳和太极 。 ”
居家健身 ， 还等啥？赶紧跟上钟南山院士的号召！
希望年轻人能够以钟南山院士为榜样 ， 在做好本职工作之余 ， 更要坚持体育锻炼 ， 保持健康的生活方式 。
也为像钟南山及所有医护人员致敬！感谢你们 ， 守住了我们在生与死之间的最后一道防线！
愿疫情早日结束！
【#钟南山#钟南山健身配方曝光，老当益壮真偶像真挚建议！】整理来源：澎湃新闻、新快报、羊城晚报、解放日报等

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