30岁 ， 对女性来说就是人生的一个分水岭 。 30岁以前生活压力不大 ， 更有精力去打扮自己 。 过了30岁之后 ， 很多人女性都开始面对来自家庭 ， 工作上的压力 ， 精神状态和以前就差很多了 ， 特别容易显老 。 女人30岁身体走下坡路？隔几天必吃1次 ， 坚持吃皮肤光滑又透亮 。 银耳和燕窝均为滋补之品 ， 但燕窝价格昂贵 ， 而银耳无论颜色、口感、功效都与燕窝相似 ， 价格便宜 ， 因此被称为“穷人的燕窝” 。 女人即使过了30岁也要注意保养 ， 显得年轻才会更有朝气地去面对生活中的事 。
银耳冰糖梨水

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By 草海(来自腾讯.)
配料：
银耳 50克、梨子 1个、枸杞 32克、冰糖 50克
烹饪步骤：
1.备好食材


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2.银耳泡30分钟

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3.撕成小朵

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4.放入锅里

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5.加水冰糖

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【[美食]女人30岁身体走下坡路？隔几天必吃1次，坚持吃皮肤光滑又透亮】
6.加枸杞

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7.大火烧开中小火煮10分钟

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8.梨子去皮切丁

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9.倒入银耳汤里在煮5分钟即可

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10.装碗

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烹饪小贴士：
1、梨被誉为百果之宗 ， 梨不仅鲜甜可口、香脆多汁 ， 而且营养丰富 。 梨子有降火、清心、润肺、化痰、止咳、退热、解疮毒和酒毒的功效 ， 常食可补充人体的营养 。 2、梨子含有多种维生素及钾、钙元素 ， 有降压、清热、镇静和利尿作用 。 梨子生吃 ， 能解除因上呼吸道感染所产生的咽喉干燥痒痛、干咳及烦渴、潮热等阴虚之症 。 因此 ， 教师、播音员及歌唱演员经常吃梨 ， 用来保护嗓子 ， 预防咳嗽咽炎 ， 吃梨时最好还是细嚼慢咽 ， 才能更好地让肠胃吸收
你喜欢吃梨吗？
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