文章插图
平板支撑的正确动作：
俯卧姿势 ， 让身体保持在一条直线上 ， 保持肘关节和肩关节与身体保持直角 。 用你的脚趾和你的前臂支撑你的体重 。 不要塌腰、驼背 ， 然后尽可能最长时间保持这个位置 。

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