很多男性追求腹肌和人鱼线 ， 这个动作可以很好地锻炼腹部的肌肉 。 对于那些啤酒肚的男性来说是一个不错的训练方式！注意保持大腿和小腿处于一条直线上 ， 手脚协调性很重要 。
动作2：手臂运动
一个可以餐桌前就能做的动作 ， 坐在板凳上 ， 脚踩住拉力器 ， 双手用力往上拉 ， 这个动作可以锻炼我们的上肢 ， 特别适合坐办公室的人来放松自己的双手！
动作3：复合拉伸
这是一个难度系数毕竟高的动作 ， 但也是一个锻炼肌肉比较有效的动作 。 这个动作也是能够练习我们的大腿还有腹部 ， 把双脚踩到拉力器脚蹬的地方 ， 慢慢地平躺下 ， 然后再起来 ， 重复这个动作 。
以上3个动作坚持一个月 ， 你会发现身材有型了 ， 显得也年轻了（如图示） 。
完成以上3个动作借助的就是拉力器 ， 今天小编和大家分享的这款拉力器采用4管高弹橡胶管 ， 回弹效果更好了 。 超厚的泡棉材质 ， 吸汗性更好 ， 脚踏的部位不仅添加了螺纹设计 ， 而且还采用的是国际高密度的NBR材质 ， 安全系数更高 ， 值得信赖！
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结语：运动对身体是有益的 ， 对身体健康的同时还能美化身材曲线 ， 行动起来吧！

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