李成敏|李成敏喜爱健身，拥有完美身材让人羡慕，或许你也可以李成敏

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近期导演包贝尔新上映的电影《大红包》中女主角克拉拉——李成敏，有很多人说她是韩国人，其实她是英国国籍，因为身材、颜值，许多粉丝备受关注，在之前与包贝尔的合作还有《胖子行动队》。
近几年李成敏在中国与男演员的合作也不少，演技、中文都提高了不少，但是人们的重点都在她的高颜值上，也被人称为亚洲女神，印象最深的就是她在电影《情圣》中与肖央等人合作，经典片段就是穿着红裙被吹动的那个镜头，影片爆火后也引起了许多观众的关注，也吸引了国际品牌的认同，广告拍摄，节目录制，不少人认识了这个在中国独自发展的女孩。
当然，拥有这些的她也不是单纯靠黄金五官拼出来的，就连明星也需要后期锻炼的努力，好的身材也不是天生就有的，爱美之心人人皆有，练就的好身材就要合理搭配。有氧、无氧运动、控制饮食，这些对于女明星来说都是小意思。
之前有刷到吐槽张天爱改年龄的操作，把原来的88年出生她改成95后，可能是看心出头的演员越来越多，对于自己这几年不温不火有点着急了，被曝出后，自己也觉得不好意思，便改回了90后，这操作真的绝了，不得不说，张天爱这颜值，身材保持，说她95后也没人不信呀，所以，运动不仅可以保持身材，还让人增加了青春的活力，变得自信。
李成敏做过的一项运动普拉提运动，可以帮助人体舒缓肌肉，提高躯干控制能力，最近一直在坚持，自己表示只要有时间就会做，不需要占用很长时间，动作非常简单，有条件的老年人也可以试试，每天有20分钟就够了。
最适合的人群就是白领，长时间坐在办公室内使肌肉得不到放松，没有力量支撑身体，所以容易造成腰疼、腿疼；同时这个运动可以改善血液循环清理身体，增加免疫力、二氧化碳的排出量，从而让你舒缓心情，得到一个健康的身体。
手臂训练
坐在板凳上或者是瑜伽球上面，利用手臂的力量将拉力器向上提拉，有效减去胳膊上的赘肉，塑造完美肌肉线条。再也不用担心会因为手臂过于粗壮而感到自卑了，穿衣服也会更加的好看立体。
腰部训练
纤细的腰身和马甲线是许多女孩子都想拥有的，这一运动就可以很好地帮助我们减去腰腹部的赘肉，锻炼腰腹部肌肉的力量，有助于马甲线的形成。
腿部训练
平躺在瑜伽垫上面，上身保持不动，双腿处于紧绷的状态，一定要伸直，在运动的时候要缓慢进行，将双腿合并轻轻地向上抬起，到达与地面成九十度的位置以后，再缓缓落下，重复该动作减去腿部赘肉，做到完美腿型。
这三个动作都是比较简单的，而且所使用的器材也非常的小巧方便，只需要一款拉力器就可以做到，很适合生活当中比较忙碌的人去做。
【李成敏|李成敏喜爱健身，拥有完美身材让人羡慕，或许你也可以】结语：并不是所有的好身材都是天生拥有的，后天的保持也非常的重要。如果你也想要拥有好的身材，享受那种万众瞩目的感觉，那就赶快运动起来吧。