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据世界卫生组织调查 ， 全世界竟有27%的人存在睡眠质量问题 ， 其中三成是由于自身的不良睡眠习惯所引起的 。 不良的睡眠习惯会加速人们身体的衰老退化 ， 甚至还会带来疾病的困扰和侵袭 ， 所以除了食补外 ， 还要注意良好睡眠习惯的养成 。

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