人的肢体末梢血液循环相对较差 ， 例如手指尖的温度约31℃ ， 但只要揉搓完手指甲后 ， 体温就能提高1℃ 。 平常脚底凉的人 ， 通过揉搓脚趾甲 ， 能顺利温热脚趾头 。 用一只手的拇指与食指捏住另一手的指甲两侧揉搓 ， 约揉搓10秒 。 有不适症状的人 ， 揉搓20秒 ， 最好用点力揉搓 ， 觉得疼痛就表示有效 。 一天最好揉搓1次~2次 。

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来源：文摘周报
【『医药导报』多搓指甲提升免疫力】编排：安妮

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