体式要点：身体同样要站立在地面上 ， 将左腿绷直 ， 用来支撑身体 ， 然后上半身向前弯曲 ， 右腿向上、向前弯曲伸展 ， 尽量用右手抓住右脚 。
小练身边有很多小伙伴已经通过锻炼瑜伽体式 ， 成功让自己瘦下来了 ， 而且即便她们瘦下来了 ， 也还在一直坚持着锻炼瑜伽 ， 所以说 ， 当你把瑜伽锻炼当作是“朋友”时 ， 它就会为你带来“收获” 。
【【钟南山院士】84岁的钟南山院士一直在健身，朝气蓬勃的你，有什么理由颓废】小练点评：今年84岁高领的钟南山院士 ， 也并没有因为年岁已高 ， 或者是工作很繁忙而放弃健身 ， 反而更加注重健身 ， 所以说 ， 他现在的身体才会如此硬朗、健康 。

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