4、学会释放压力

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压力会使人肥胖 。 当你职场、生活压力太大的时候 ， 身体就会分泌皮质醇 ， 瘦素就会下降 ， 这个时候我们就想暴饮暴食 。
很多压力太大的人 ， 会选择吃美食来释放压力 。 食物的摄入会让身体释放多巴胺 ， 赶走抑郁的情绪 。 但是 ， 这样的行为只会加速肚腩赘肉的形成 ， 影响自身健康 。
我们要学会正确释放压力 ， 而不是暴饮暴食 。 你可以选择唱歌、运动爬山等方法来释放内心的负面情绪 ， 促进大脑释放多巴胺 ， 这样有助于身体健康 ， 减少身体负担 。
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