【健康食疗】养肝护肝，日常多吃此几物，降肝火、解肝毒，肝脏更健康 |

肝脏在身体占据的地方并不大，但是所起到的作用可一点都不小，整个身体的运作，都需要肝脏的支持，因此也有了一句“养肝就是养命”的说法，这个说法也确实对，只有肝脏健康了，身体才会更好的运作。

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养肝护肝，日常多吃此几物，降肝火、解肝毒，肝脏更健康
白菜味甘，性微寒，具有养胃生津、除烦解渴、利尿通便、清热解毒的功效。白菜含有丰富的粗纤维和多种维生素，帮助消化，刺激肠胃蠕动，对肝脏起到保护作用。

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蒜苔蒜苔是一种营养价值很高的食物，其中富含大量的维生素，能够保护肝细胞和防止毒素对肝细胞的损害。其次，蒜苔还有助于促进肝气循环，舒缓肝郁。

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南瓜南瓜是一种具有保健价值的食物，其中的营养物质能帮助消除体内致癌物质亚硝酸铵的渐变作用，而且其中所含的果胶还可以吸附肝脏的毒素，从而排出体外。

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苦瓜苦瓜是很多的老人喜欢，苦瓜有清热去火的效果，可以起到养肝的效果，提示一下，苦瓜虽好，不要吃多，毕竟苦瓜是寒性的，吃多了对胃不好。

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运动养肝因为运动既可削减超标体重，防止肥胖，消除过多脂肪对肝脏的危害，又能促进气体交换，加快血液循环，保障肝脏能得到更多的氧气与养料。
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