健身■跑步后经常膝痛？3个动作，帮你充分激活膝关节，让跑步更无忧( 二 ) |

以上3个动作练习，建议朋友们注意锻炼强度，要根据自己的实际情况进行练习，不要超负荷练习，避免使膝关节的负担增大，造成损伤，影响健身。