【「健康小管家」凌晨三四点总是醒来又睡不着？提醒：做好这4件事，远离失眠烦恼】

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疫情期间 ， 你是熬夜冠军 ， 还是养生达人？
由于正值疫情在全球蔓延 ， 各地方也都被迫停工停课 ， 被疫情打乱生活的节奏的人们 ， 往往更容易进入失眠状态 。
因此美国疾控中心指出 ， 在新冠肺炎疫情期间 ， 人们往往会喜欢抽烟饮酒来缓解失眠状态 。
但事实上 ， 酒精反而会更让人在几个小时后容易醒来 ， 大大干扰了人们的深度睡眠质量 ， 而恰恰这个深度睡眠阶段 ， 正是人体恢复体力与精力的重要阶段 。
因此 ， 暂且不说饮酒本身给人体带来的健康危险 ， 仅仅从睡眠健康角度出发 ， 我们的想法：

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