『脾胃养生主』伤脾的一些生活习惯，你有几个？

脾的主要功能是消化吸收，转输营养物质，统摄血液。运化水谷精微的功能失常，则气血的化源不足，易出现肌肉消瘦、气血衰弱等症。
生活中常见到的一些习惯会导致脾受伤：

《黄帝内经》里面讲：“故春秋冬夏，四时阴阳，生病起于过用，此为常也。 ”这句话的意思就是过度劳累是发病的主要原因。这里所说的过劳包括体力过劳、精神过劳、饮食过度几个方面。过劳会损伤脾。如果出现精神疲乏、心悸气短、健忘失眠、形体消瘦、神经衰弱等症状，就应及时调整自己的生活，注意休息。

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人的心情愉悦，胃肠道的蠕动力也会加强，长时间情绪抑郁就会损伤脾的功能，日长时久还会导致机体气血虚亏。

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中医认为脾喜欢甘味，适当吃点甘可益脾胃之气，但吃多了则不利于脾的运化。像山药、香蕉、红枣等可补脾养胃。但须注意并不是所有甜味的食物都是脾喜欢的甘，人工合成的糖精反而会损害我们脾。

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饮食不规律会使胃酸分泌异常，由此损伤胃黏膜，影响到脾胃正常的消化吸收功能。另外过于油腻、和过甜的精细食物或者味道浓厚的食物，脂肪和糖的含量都很高，食用过量，也不利于脾胃的运化。

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