『湖南医聊』补钙要从娃娃抓起！想要你家孩子“高人一等”，这里有方法( 二 )

动物肝脏、蛋黄、鱼、肉及豆类含有丰富的维生素D ，可以促进钙的吸收。

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奶类、海带、虾皮、紫菜、菜花等食物含钙丰富。
因钙易溶于酸性溶液，在碱性环境则形成难溶的钙盐，因此儿童要多吃酸性食物，如水果、果汁、乳酸、氨基酸等。
有关研究资料，来自中国知网《儿童补钙误区与正确补钙》和《中国居民膳食指南2016》。
缺钙对于儿童的骨骼牙齿生长和身高是极其不利的，我国的儿童指的年龄在18岁以下的未成年人。
婴儿正处于骨骼和牙齿生长发育的重要时期，对钙的需要量比成人多。
婴儿期缺钙会导致牙齿生长发育会延迟、骨骼变软，严重会导致软骨症、O形腿或X形腿。
因此，这个时期是补钙的黄金时期，家长在这个阶段要注重给孩子补钙，而补钙是一个漫长的过程，不可以马虎大意、掉以轻心。
（编辑Rainbow 。图片来源网络，侵删）
湖南医聊特约作者：湖南省人民医院蔡华李进
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