舒心果营养生活@四种水果孩子吃了预防近视，女人吃了皮肤好，再贵也别省！

内容来源：光明网
四种水果孩子吃了不近视，女人吃了皮肤好，再贵也别省！

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一、苹果
苹果可以达到润肺，提高食欲，生津作用，消化功能不好的就可以用苹果榨成汁来喝。苹果里面含有非常丰富的钾元素，和身体里面的钠结合在一起就能够及时排出体外。所以，日常生活里面就应该给孩子适当的吃一些苹果，但一次性不要吃太多，这样不利于肾脏以及心脏健康。
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二、香蕉
这种水果除了这个滋润肠道，缓解便秘作用之外，还能够调节人焦躁和疲劳的情绪。所以父母如果能够经常性的给孩子食用就能够降低其体内的火气，避免孩子出现大肠干燥的问题，进而有利于孩子的身体健康。此外当孩子学习累了的时候吃一些这种水果能够很好的缓解孩子大脑的疲劳感，进而有利于促进孩子智力的发育。关键是这种水果没有多少热量的成分，父母不需要担心孩子吃多了身体会发胖。

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三、猕猴桃
猕猴桃还特含有一种血清促成素，这种物质能帮助我们调节我们的情绪。那些压力大、上班时间长的人，也可以准备点猕猴桃在身边，当觉得心情不好或者是焦虑的时候，不妨吃个猕猴桃，能放松我们的心情，平时经常吃对抑郁症也有一定的预防作用。

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四、草莓
草莓的外观呈心形，鲜美红嫩，果肉多汁，酸甜可口。草莓营养丰富，富含多种有效成分，每100克鲜果肉中含维生素C60毫克，比苹果、葡萄含量还高。果肉中含有大量的糖类、蛋白质、有机酸、果胶等营养物质。此外，草莓还含有丰富的维生素B1、维生素B2、维生素B3以及铁、钾、锌、铬等人体必需的矿物质和部分微量元素。
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