【子宫脱垂】子宫脱垂预防措施有哪些？

文章导读
子宫脱垂是严重影响患者生活质量的疾病，它给女性的日常生活带来了很大的烦恼。患上本病后，平时要注意预防便秘，否则容易反复发作。子宫脱垂好发于产后妇女身上，因此生产过后的女性要注意休息，不能过度劳累。子宫脱垂是可以预防的，下面我们一起来看一下怎样预防子宫脱垂。

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子宫脱垂预防：
【【子宫脱垂】子宫脱垂预防措施有哪些？】1. 实行计划生育，避免多孕、多胎。
2. 分娩时，产妇一定要做到不过早和不过度用力。

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3. 分娩后，应充份休息;经常改变卧姿;注意营养;体质虚弱的更要注意调理;积极进行体操运动以锻炼骨盆底肌肉及腹壁肌肉。
4. 避免产后过早和过度操持家务与体力劳动;积极治疗慢性咳嗽便秘等增加腹压的疾病。
5. 哺乳期不应超过2年，以免子宫及其支持组织萎缩。

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6. 避免长时间的站立、行走、久蹲。
7. 盆底肌肉组织的锻炼：每日缩肛运动。
8. 注意饮食结构，保证营养物质及粗纤维的摄入，防止便秘。多食用有补气、补肾作用的食品，如鸡、山药、扁豆、莲子、韭菜、大枣等。
9. 注意体育锻炼，提高身体素质。