代谢速度变慢，特别是脾胃会受到伤害，从而身体中的水分就会堆积从排不出体外，因此，就会让很多人出现体内湿气重的情况。
正确做法：对于这类人群而言，你们在平时的生活中一定要注意给身体补充气血，比如说你可以吃一些补充气血的食物，如红枣、桂圆等，又或者是你们可以通过按摩血海穴、天枢穴等方式，都可以有效的帮助你们给身体中补充气血，从而让你气血两旺，人也会变得更加的健康。
9、长期过量饮酒 长期过量饮酒会对我们的健康造成损害，也会加重我们人体内的湿度。中医上讲，酒助湿邪。 正确做法：日常生活中我们要控制饮酒的量和次数，更不要借酒消愁。
温馨提示：外湿和内湿皆非一蹴而就
湿气是女人的一大天敌，中医指出，湿邪会和体外的各种邪气里应外合，纠缠不清，使人出现湿疹、多痰、虚胖、水肿等很多问题，诱发组织炎症，甚至和肿瘤有关。
但其实引发体内湿气重并非一日造成的，而是由于长期得某些不良的饮食或行为习惯造成的。所以，避免体内湿气要从日常做起，养成良好的饮食及行为习惯才是正统。
【#造成湿气重#造成湿气重的原因】 

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