睡眠：良好睡眠健康你我武威医学科学院（肿瘤医院）打造我市首家睡眠中心 |武威|美好，一直在身边|精神病|

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?3月21日，是第二十个世界睡眠日。围绕“良好睡眠，健康中国”这一主题，武威医学科学院（肿瘤医院）康复医学科精心打造我市首家睡眠中心，积极开展“好眠无距离·睡眠季”主题活动。

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活动期间，武威医学科学院（肿瘤医院）康复医学科睡眠中心为广大睡眠障碍患者提供在线免费问诊，并按照10S标准，每天为前十名患者提供免费的睡眠质量及心理测评和睡眠物理治疗体验。
【睡眠：良好睡眠健康你我武威医学科学院（肿瘤医院）打造我市首家睡眠中心】

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武威医学科学院（肿瘤医院）康复医学科副主任张莹
作为武威地区第一家睡眠中心，我们为广大市民提供一体化睡眠医学服务，主要包括睡眠监测，睡眠质量测评，睡眠障碍相关性疾病的诊断治疗，以及睡眠卫生教育。实行多学科专家参与的“团队诊疗”模式，实现睡眠障碍相关性疾病诊疗个体化，精准化。针对第二十个国际睡眠日，我们从3月18日至3月30日，为广大的失眠患者开展免费体验活动。
目前，康复医学科睡眠中心已经接诊失眠患者200多人，针对心理生理性失眠，精神障碍及睡眠卫生习惯不良引起的失眠患者，医护人员采用经颅磁刺激器、脑波治疗仪和脑神经调控设备，配合中西医药物治疗等方法。同时，睡眠中心倾力打造温馨的环境、格桑花的味道、悠扬的助眠曲、科学的运动等10S标准治疗法，使失眠体验者忘记“工作焦虑”、“生活烦躁” ，唤醒深度睡眠。

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武威医学科学院（肿瘤医院）康复医学科主治医师刘柱
我们睡眠中心的病房和别的病房是不一样的，我们的灯光都是以暖光为主，还有这个泡脚桶，也是通过中药足浴，泡脚增加睡眠，再就是我们的这个床单、被套都是家庭色调，这个深色调也是有助于睡眠，患者到医院也能找到家里睡觉的感觉，还有我们这个香薰，这是通过加湿器加入特定的催眠的精油处方，在空气中散发淡淡的精油香味，来刺激助眠。

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失眠患者杨永保
我以前睡眠是白天晚上睡不着，没有睡意，我来医院看病是为了增加睡眠时间和睡眠质量，能睡个好觉
睡眠作息紊乱、睡眠不好
成为了国民普遍现象
如何才能摆脱失眠睡个好觉呢？

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武威肿瘤医院康复科睡眠中心主治医师刘柱：大家要保持良好的睡眠习惯和良好的心态，才能有良好的睡眠。床是用来睡觉的，不要在床上干睡眠以外的事情，尤其是看手机看报纸看书这些情况，要在睡前两小时之内，避免剧烈的运动，会使人体兴奋，引起失眠，要保持良好的睡眠起床时间，不要赖床，要动静结合，加强锻炼，更好的合理膳食，才能有更好的睡眠。

睡眠：良好睡眠 健康你我 武威医学科学院（肿瘤医院）打造我市首家睡眠中心

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