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豆类
豆类一般脂肪含量低于2% ， 蛋白质含量高于20% ， 是运动减肥时期摄入蛋白质的优质来源 。 同时 ， 豆类含有氨基酸、膳食纤维和各类微量元素 ， 尤为适合减肥人士 。 用豆类替代一部分主食 ， 或是在煮饭时加点杂豆 ， 更健康也更易瘦哦！

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“好好吃饭 ， 才有力气减肥”！
健康地瘦下来才是我们所追求的

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