当被坏情绪裹挟时 ， 也不要憋在心里 ， 与家人朋友诉说内心的感受是释放压力的良方 。 如果内心苦闷无法释怀 ， 或是长期被睡眠问题困扰 ， 一定要积极寻找专业的心理援助 。 （作者：刘文 教授、博士研究生导师 ， 辽宁师范大学心理学院副院长 编辑：付敬）

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