喝茶■长期喝茶有益身体健康，但是喝茶方式需注意喝茶|茶叶|饮茶

在中国，有着上千年的茶文化。茶文化也是中国传统文化的一部分。茶饮品清香淡雅，是许多人的最爱。茶，一种古老饮品。几千年发展以来，我们已经习惯了喝茶。

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在人们心中喝茶是一种高雅的行为。并且喝茶的好处也有很多，不仅仅可以修身养性，还可以对我们的身体起到调节改善的作用。但是需要注意的是：理性论茶、健康喝茶、切勿过分吹捧。

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结合大数据分析发现经常正确喝茶的人患心脑血管疾病的几率更低。因为茶叶中的有些成分可以疏通血管，增加血管的弹性，促进血液流动，从而避免心血管疾病的发生。
当然喝茶也是有讲究的。首先，头道茶也称为洗茶，是冲泡茶叶的第一道茶水，其中会带有一些灰尘等杂质，是不建议喝的。然后是泡茶的时间不可以过长，泡茶时间久了，不仅会导致茶水味道变差，而且还会使其中的营养物质氧化失去营养价值。最后喝茶不宜喝浓茶，淡茶温饮最养人。长期喝浓茶，不仅不会给我们的身体带来好处，反而会增加疾病的风险。

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那么，喝茶都会给身体带来哪些好处呢？一起来看看吧！
1、清热降火，解渴消暑。茶叶叶性偏凉能够清热降火。在夏天饮热茶可以使人感受到清凉和干燥。
2、预防醉酒。在喝酒前喝茶可以先喝一点，达到预防醉酒的效果，还可以消除疲劳，促进新陈代谢。
3、护齿明目。茶叶中含有较高的氟和维生素c ，并且茶叶呈碱性可以减少人体钙的流失。在一定程度上经常饮茶对保护眼睛和牙齿有着积极的作用。
4、保养肌肤，有助于降脂消化。茶叶中的茶素茶多酚的物质，可以有效改善皮肤老化，促使皮肤更加细嫩。而茶叶中的咖啡碱能够提高胃液的分泌量，帮助消化，达到减肥的效果。
5、喝茶可以降低血液中胆固醇的含量，防止动脉硬化、高血压等心血管疾病。

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凡事有利也有弊，喝茶也一样有好处和坏处。盲目的喝茶只会适得其反，喝茶有益于身心健康的同时，过度饮茶也是有危害的。
1、过量喝茶伤胃。茶水呈碱性，会与胃里的胃酸中和，对胃的刺激极强。适当饮茶可以促进胃液的分泌，但过度饮茶可能会导致胃溃疡等慢性胃病。
2、过度饮茶会导致失眠。茶叶中含有咖啡碱，过量饮用的话，会导致咖啡碱大量积累，使大脑处于兴奋状态，极容易导致人失眠。
3、喝茶太多还有可能会导致便秘。茶叶中的某些物质或与石膏中的蛋白质结合成块状，不利于消化吸收导致便秘的产生。
4、损伤食道。大部分人喝茶时喜欢喝热茶。但如果茶水很烫的话，是会损伤我们食道的。时间长了可能会导致食道癌。

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【喝茶■长期喝茶有益身体健康，但是喝茶方式需注意】总而言之，喝茶有好也有坏，喝茶要适量，不可过度喝茶，也不可喝浓茶。选择适合自己的茶，适当的长期坚持饮用，才会真正的有益于身体健康。