有什么事情坚持下来，整个人都会变美？( 三 ) 一分钟掌握 4 个变美的脸部动作

虽然我也每天一个样子早晚刷牙两分钟。但还是会有自然的黄色。但是神奇的是门牙两颗就比别的牙齿都要白。这真的很是一个很神奇的现象。可能是我刷牙的时候都。开始牙膏先往门牙上先刷，可能牙膏都粘到大门牙上了。
方法
1电动牙刷
我当时也是看了很多测评，然后，综合比较我觉得还是选择了飞利浦这款比较适合我。然后用了也快一年了。它的效果不是很快，但是刷了一年下来还是能看出比之前白了很多。

2牙贴
我觉得这个看个人吧。但是还是有效果的。
我自己用的是佳洁士，感觉品牌比较让我安心一点，毕竟是用在口腔里了我觉得还是要安全最重要。
然后大家可以根据自己的选择去买。

然后我有身边有个朋友了美牙仪效果也很好，是那种比我白多了那种，但我没入手我觉得我坚持好好刷牙，重要场合前就用牙贴就行了。

我是大学生入伍现在复学了，然后如果有想去当兵的小姐姐。有什么问题也可以问我哦。
很多人问我如何当兵?
可以搜索全国征兵网，上面有详细的报名信息哦
一般放暑假前就可以报名啦！

没有人点赞呢？难过
现在是大学生我真心希望看到这篇文章的小姐姐可以不要浪费掉人生中最好充电的时间，无论你是高中生还是和我一样是大学生或者毕业工作的人，女孩子永远不要忘记提升自己，提升自己提升自己。唯有你是值得投资的。你改变不了别人，你只能改变自己来影响他人。
【当完兵回来和我一届的已经工作了，和他们聊完你才知道过来人的经验是最有效的】大学的时间是非常的块状的。他不像你工作以后。你很你只能去挤时间来学习，但是大学的时间除了你上课，其他的时间都是属于你自己的，你可以去做任何想做的事情。在我们学校也有很多优秀的人。他们去做自己想做的事情非常好，但同时我也看到很多人我从女孩子的角度来说，他们更加关注的是化妆，护肤，美容，购物。我不是说这些不好，这些肯定作为一个女孩子是一定要重视起来的，也是我上面说的女孩子外在形象很重要。但是我看到太多的人上课时间也是在刷淘宝，看新闻，聊八卦。或者和朋友聊天，今晚去哪吃饭？要参加学校的什么聚会活动？如果你是大一新生的话，你可以去尝试一些。这些大学才会有的一些活动完全没问题，但是我希望你能在大学找到你自己真正感兴趣的事情。其实上大学就是一个寻找自己的一个过程，也是提升自己最好的一个黄金的时间.

更新
推荐大家读一本书，书名叫做非暴力沟通。
这本书是值得你去读第二遍的。可以说，对于我个人来说是非常有帮助和实操性的。它里面有四个要素，就是当你与别人沟通交流的时候，如何更好的表达你的情感，然后表达你的倾听或者表达你的愤怒。是采用一种非暴力的方式，但是会达到更好的效果。

更
在爱与被爱的过程中，我们都曾经历过痛苦、恐惧，也体验过狂喜与极乐，我们渴望建立真挚的亲密关系，却又害怕再度受伤。
曾经我们以为只有双方努力，才能挽救一段关系，却不知单边改善也能让我们抵达灵魂关系的彼岸。原以为亲密关系中的争执不过是源于性格不合或不爱，却不知其隐藏着童年的需求

更11.29
少有人走的路
这本书处处透露出沟通与理解的意味，它跨越时代限制，帮助我们探索爱的本质，引导我们过上崭新，宁静而丰富的生活；它帮助我们学习爱，也学习独立；它教诲我们成为更称职的、更有理解心的父母。归根到底，它告诉我们怎样找到真正的自我。正如开篇所言：人生苦难重重。M·斯科特·派克让我们更加清楚：人生是一场艰辛之旅，心智成熟的旅程相当漫长。但是，他没有让我们感到恐惧，相反，他带领我们去经历一系列艰难乃至痛苦的转变，最终达到自我认知的更高境界。

听说点赞的人都是最善良美丽的小仙女
感谢知友们地点赞
我就有动力分享更多我自己的经验啦
■来自的网友回复
看我的回答，节省浏览本答案80%的时间，把百赞以上的回答全翻了一遍！最全了！！
在此特别感谢各位答主的回答。下面提练出了核心方法与相应能带来的好处，并分类。
共7大类：【美妆、美发、护肤】【作息、行为习惯】【饮食】【穿衣搭配】【学习】【小神器、偏方、心理】【运动、瘦身】，先放思维导图。

注：很多方法的具体步骤、注意事项展开来太多，我已经把更具体的资料做成思维导图文档放在公众号里了；还有我爬的另一个20w+人关注的淘宝好看女装店超级盘点。
美妆、美发、护肤用滋润身体乳涂手肘膝盖脚踝，关节会变得细腻嫩滑脸部美白只要做好防晒，涂美白精华一两个月就能明显变白洗澡的时候会用身体磨砂膏，一周一次，去死皮，提升护肤品吸收洗澡涂身体加珍珠粉或者七白粉，全身的皮肤就会又白又光滑日常淡妆推荐棕色眼线笔，眼睛显得很温柔撕出纸巾中的一层，贴在刚画好口红的嘴巴上，隔着纸巾刷上蜜粉，能让唇妆更持久粉底液如果买太黑，可以加一点VDL贝壳提亮液，可以提亮一个色号用风筒对着睫毛夹吹5秒再夹睫毛，夹出的睫毛又卷又翘，可以维持一整天上遮瑕液前会先用喷雾补水，能让底妆更加服帖化妆小白用遮瑕液，更水润，而且不干。画眉的时候，先用眉笔画轮廓，然后用眉粉填充，画出来的眉毛会非常自然涂口红时在唇内侧点几点，用手指轻轻晕开会很均匀眼睛上下都贴假睫毛，会有惊艳的魅力电眼黄皮妹子推荐豆沙红、珊瑚色等色系口红，温柔又超显气质。人中部位用眉粉画上阴影，再加深下唇，嘴巴能更加饱满眉头画的离山根越近，会显得你鼻子越窄,鼻影连接眉头，会显得眼睛更加深邃吃unichi玫瑰果配套葡萄籽吃能变白，特别是脖子往下，白到反光！每次一滴护发精油可以改善毛糙的发质买护肤品要清楚自己的肤质和需要，盲目试用各种护肤品，会变成敏感肌洗澡用上海芦荟皂，鸡皮肤能变光滑擦身体乳能让腿变白嫩光滑洗完澡涂身体乳就不会干燥，干燥皮肤洗完澡再附加使用甘油，加点水哦，效果杠杠的！蓖麻油能让睫毛眉毛生长多喝水能促进身体循环新陈代谢，让皮肤变好使用护发精油，头发会变得不枯燥睫毛增长液断断续续用没有效果，坚持用才有效果美白、淡斑精华能淡斑、均匀肤色、祛痘印宝拉珍选水杨酸-去闭口效果很好asdm美白身体乳-效果好微博博主小猪姐姐的每个美妆视频都好好看巧迪尚惠三色眉粉颜色自然用完艾杜莎睫毛打底以后睫毛会很长很翘植村秀睫毛夹很好用衰败城市的眼影粉质好，颜色好看美宝莲fit me遮瑕歌剧魅影三色遮瑕，好用ysl的羽毛粉底液，好用玛丽黛佳的素颜霜能提亮肤色黛珂白檀散粉粉质很好多看看美妆博主的视频真的有用，主要还是得自己多实践，熟能生巧，妆容也会越来越自然框架+美瞳轮换戴，总戴框架眼镜眼睛会变肿，总带美瞳眼睛会干坚持两天用睫毛膏刷一次睫毛，有拉长效果用保湿性眼霜对眼袋黑眼圈没效果，但可以预防干纹产生氨基酸洁面比皂基配方洁面温和、安全洗澡后涂身体乳，皮肤会变得水嫩有光泽做深蹲，能翘臀用完洗发露后用护发素，头发会变顺滑手部的护理能很好的预防手部粗糙老化早上花半分钟画个眼线，眼睛会增大半倍洗澡的时候用毛巾擦些香皂或者沐浴乳到耳朵里洗轮廓，久了耳朵会很亮白很好看早晚涂一次睫毛生长液，久了就会变成睫毛精啦用隔夜的茶水涂抹眼睫毛，可以变得又密又长唇妆要认真卸，口红残留会使唇色变深用刷子上粉，不用粉扑或者海绵，会更加自然按着毛孔方向按摩，会更好吸收保养品把姜汁或者橄榄油涂到眉毛上，眉毛能变黑每天合着化汝水乳液拍两腮三百下，脸会变小睡前抹护唇膏，第二天起来嘴巴会水嫩嫩的涂口红，会让人看起来有气色乐敦cc的美白精华性价比很高一杯温开水刷牙的时候夹着PP可以练翘臀圆脸、方脸穿尖领、V领，选择长坠型耳饰，更能修饰脸型维A酸乳膏、阿达帕林能祛痘痘痘一直不好要看医生，更安全泰国有一个去黑头的神器，十五块钱，适我用过最好的去黑头产品泰国的橘子味驱蚊水功效一流施华蔻的染发剂效果好又持久涂身体乳长出腿毛和手臂汗毛的话换芦荟胶早上一定化妆，能让人变自信、舒服晚上洗头用加热帽做个发膜，能让头发变得很柔顺can make的睫毛增长液，有效睫毛有增长很多。olay小白瓶精华，有用珍珠粉加乳液涂腿和手，有用每周做次面部清洁，能去除老旧角质（干皮/敏感皮就不要尝试了）洗完脸用化妆水or洗面奶的时候，用化妆棉擦拭，不仅卫生、肤感好，还有利于后续护肤品吸收尤妮佳化妆棉用起来很柔软舒适，省水、结实、不掉絮唇膏都不涂就直接涂口红，嘴唇会干燥起皮，唇纹会深及时卸妆\u0026amp;及时护肤，能减少没有必要的皮肤负担，让皮肤早点恢复自由呼吸状态坚持做体膜能让身体的皮肤和脸一样细滑有弹性无色差每次洗完澡涂护肤乳，皮肤会变得细腻光滑了，快速见效涂完防晒15分钟后用稍微带一点水的卫生纸沾一下面部就不会觉得脸部过油，后续涂粉饼也不会卡粉脸上有闭口的话，晚上临睡前涂抹阿达帕林凝胶直到吸收，切记是临睡熄灯前，要避光！一周敷两到三片补水面膜足够了，需要美白的一周一次就可以了凡士林、维E能长睫毛早上洗完脸后会做个三分钟的小黄瓜面膜，很保湿！资生堂悦薇的水乳，有保湿提亮的作用带有清洁，导入功能的护肤仪能加快吸收洗完头发擦干后用资生堂的发膜护理，七八分干时再用摩洛哥的护发精油摸于发稍，头发完全干后乌黑发亮又柔顺丝袜套在梳子上梳头发，板梳和卷梳就不容易卡头发了眼霜能预防干纹产生，但治不好熬夜带来的眼袋和黑眼圈学习+坚持+实践就是化妆的秘诀睡前涂小蓝罐和凡士林，第二天醒来嘴唇就会很润，秋冬也不干洗头时动作要轻柔，相对不容易掉头发不要挤痘痘，容易留下痘印睡前好好刷牙，饭后及时漱口，能有效保护牙齿阴天也有紫外线，一年四季都都要防晒！眼镜变色片是对眼睛的防晒，能降低或延迟以后的老年性白内障或黄斑病变油皮肤质选择控油轻薄型防晒霜，干皮肤质选择保湿滋润型防晒霜，会减轻皮肤负担涂水乳时轻轻拍脸，等完全吸收以后再进行下一步脸上爱长痘痘的亲们，不要化浓妆好好擦身体乳，擦完按摩，全身的皮肤都会好做好物理+化学防晒+吃一些维生素C和维生素E辅助，坚持三个月美白一两个度吃了蓝莓护眼片眼睛没那么干涩了定期去角质睡觉之前厚涂唇膏，能减淡唇纹，嘴唇也会变得粉粉嫩嫩睡觉前涂厚厚的护手霜，第二天婴儿手，嫩滑软糯！身体乳和防晒的地位是一样的，一定要坚持使用，效果绝对肉眼可见！这款桃花身体乳是被身边朋友种草的一款，颜值实力并存！淡淡的桃花香，很好闻。质地还蛮轻薄的，身体乳涂抹完之后吸收很快，不粘腻，这一点做的很好，主打美白保湿，个人任务比市面上的某烟酰胺身体乳要好很多，至少使用下来没长毛儿。