• 钙和维生素 D ， 补充日常饮食中 ， 钙和维生素 D摄取不足；
• 膳食纤维 ， 益生菌 ， 对肠胃功能有帮助；
• 鱼油 ， 优质脂肪酸 ， 帮助预防慢性疾病；
• 蛋白质以及微量营养素 ， 在日常饮食的基础上补充营养素 。

大家在选择时 ， 最需要考虑的是 ， 自己或长辈是否需要这些额外的营养素 。
不太推荐

• 加糖奶粉：碳水化合物含量上升 ， 糖含量过高 ， 而营养素密度却降低不少；
• 脱脂奶粉：不仅没有奶香味 ， 还去掉了维生素A、维生素D、维生素K、共轭亚油酸等有益成分 。

同时大家在选购时 ， 也要注意性价比 ， 要看看其价格升高幅度 ， 是否超过营养素增加幅度 。
【「牛奶」奶粉和牛奶，谁的补钙效果好、营养高？用实验数据告诉你！】

本文插图
好啦 ， 关于牛奶和奶粉的区别
大家都了解了吗
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