人流后的心理干预，如何避免抑郁症？时隔两年

时隔两年，中间发生了很多，我们结婚也快一年了。内人现在虽然算不上开朗乐观，但也很久没抑郁的情况了。几个月前她可能只是无意说了句“xxxxxx我可不想那么早死。”我却偷偷找地方哭了，对抑郁症患者及其亲属最大的阴影还是自杀。但只要有活下去的意志，不论是什么缘由，心理就有了颗定心丸。经历了人流我不知道别情侣们能不能继续走下去，不过我清楚、只要活着，抑郁症就总有好的那天。
以下为原答案
女友人流后四个月，轻度抑郁，已经就医按医嘱开始服用抗抑郁药物。后悔自责的话就省略了。说一些情况并提些建议希望对大家有帮助。人流后第一次哭，和我说觉得特别对不起她父母，我倾向告诉她的家长请求他们的原谅，但她拒绝了，一是可能会要求我们分手，二她也怕说出以后父母不肯原谅，可能还有别的原因。最后决定等婚姻定下来以后再告诉她父母。不能告诉父母得不到他们的宽恕，背负这种罪恶感，我认为是导致女友抑郁的主要原因。流产的事在她的朋友圈里就没人知道，这段时间她情绪特别的差，我建议过让她和自己的朋友说出来，倾诉一下，之后过了一段时间应该是她也觉得受不了了和一个闺蜜说了，那之后情绪明显有放松一些。所以第一个建议，女方需要向除了男友以外的倾诉对象，而且这个对象会谅解开导她。父母方面的宽恕也非常的重要，尽早说出来心里会轻松不少。
多出去走走，到生活圈以外的地方。这个是我做的最差的地方，我虽然保证了很多时间陪她，但大多数时候是在室内（那段时间是冬天也有点关系）出门基本也就逛逛商场看看电影，她也因为这个哭过，说我不带她出去玩，当时也没太在意、只是把一堆客观条件放到她面前，说实在是去不了。现在想想还是应该多想点办法，请假都好多去外面玩一玩，现在计划每月两次、就算去不了太远，至少到市区以外的地方散散心，想去宽广开阔的地方，希望对抑郁症治疗有帮助。
工作上生活上各方面的压力要尽量帮忙分担，能帮上忙就积极主动一些。
流产之后大姨妈好像会经痛的很厉害，我女友是这样的，各种能调理的东西补品准备好，暖宫贴也要有，情绪也波动的很厉害，干什么都顺着哄着就好，之后疼痛慢慢减轻了。
照顾好各种情绪，也许有的事她不讲理，但还是尽量满足她的需求吧，这个也是我没做好的，也许当时苦点累点多花点心思也就不会病了。
然后，就是发现她负面情绪爆棚，虽然平时还是有说有笑和一般人一样，但一难过起来，怎么开导都没用，也许是我开导的方式不对，哲学我懂一点，所以说分析起来一套一套的，但也许根本就没用还起反效果，最后没办法，还是去医院看了医生，先吃上一个疗程的药，多出去走走，看能不能好吧。
自己也买了一堆抗抑郁的书开始啃了，我也建议大家有这类困扰的人去搜搜这类书籍，还有要是真的觉得抑郁了，适当的去找医生诊断下，需要的话靠药物控制下，效果还是挺明显的。
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先说下背景，我不是25以下心理相对成熟。人流后心情波动大到多次失去理智。本人尝试了很多次自主控制，没有做极端的事情但是越控制心理越不舒服。这种委屈这种难过、自责就越强。男友无法理解情绪波动的原因，又不知所措，出于愧疚所以越来越谦让。但是很不舒服，越谦让越让我想发火那种。各种怨气觉得为什么不负责任到要打掉。陷入死循环，没多久男友的耐心也没了。吵架、争论。。。等等。
至于如何干预避免呢，百分之百满足女友要求其实是下策的。适当的带出去游玩转移视线。法事啊该做要做的，至少心理会舒服点。另外最重要的就是心灵拟补。我相信每一个有人流后遗症的女孩都会怨恨男友为什么不负责任。千万不要说什么没到时候，经济不允许等等自己觉得理所应当的回答。这一切不过是不想负责或者没做好负责准备人的措辞。让女孩真真切切感受你要跟他结婚的，情话也好，谎话也好不要吝啬。该说都要说的。当然了如果你连这个都没耐心说的话那就分手吧。而且千万不要当婊子还立牌坊，不爱就不爱，不想结婚就不想拜托分手的时候不要把责任赖给女生，就当为了打掉的孩子做点事情了。
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执于何处，必伤于何处，转移注意力，关注积极正面的信息，接触轻松愉快的信息，保持轻松愉快。
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2011年我们认识，2018年5月17我们在一起，中间家人反对，10月1日我们有了第一个宝宝，之前我们就说过男孩子叫气气，11月10日在医院检查，13日下午三点50手术，手术结束后不知道为什么就是莫名其妙的想哭，止不住眼泪，我很喜欢他可是我也恨他，我想我大概快疯了吧。
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有没有跟我一样后悔，自责。
觉得自己是杀人犯。
有没有人跟我一样觉得人流不该合法。
这样自己就不用做选择。
那个孩子就可以来到这个世界。
有没有人跟我一样想象那个孩子出生后的样子想到发疯。
有没有人跟我一样觉得自己狂为人母。
有没有人跟我一样觉得应该去偿命。
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抑郁症的四个表现表现一：对外来的一切都不感兴趣
抑郁症患者的表现大多都是不愿与旁人交流，表情冷漠，不少的抑郁症患者在患病期间会感到自己的一切都很糟糕，并且觉得前途暗淡无光，认为一切毫无希望。　　
表现二：认为生活毫无意义
患有抑郁症的患者在生活中时常会感觉到貌似自己整个人已经垮了，往往也很明确自己主要不是身体没有力气，而是精神上丧失了动力，做什么(包括自理生活)都需别人催促或推他一把，否则就根本不想动。
表现三：自我否定
抑郁症患者常会自我贬低自己，觉得自己是一个无用之人。一旦遇到失败，就把这个结论拿出来，从而更加否定自己。　　
表现四：精神状态
患者往往不能集中自己的注意力，另外思维也变得比较缓慢，甚至是记忆力下降。容易缺乏信心，总是犹豫不决，行动力差
1、及时寻求心理医生的帮助
除了重视自我调节外，还应积极取得家庭、学校和社会的支持，争取亲朋好友的帮助，心理负荷较重，自己不易调节时，应及时寻求心理咨询的帮助。　　
2、积极参加各类实践活动
锻炼自己，提高心理承受能力，丰富经验，从而促进心理健康。预防抑郁症还应加强体育锻炼，增强意志力，培养良好的生活习惯，丰富业余文化生活等。
3、学习心理卫生知识
可通过心理卫生课或讲座，通过阅读心理卫生书刊等途径接受心理卫生教育，并把知识运用于自己的生活、学习、工作中去。提高自己的耐受挫折的能力，努力保持心理健康，从而能很好的预防抑郁症。　　
4、增强自我心理调节
自我心理调节包括调整认知结构，完善自我意识，塑造健全人格，抑郁症的预防还要学会情绪控制，提高适应能力，掌握自我调节的方法，例如：写日记、倾诉、运动等。
平时多陪伴走一走，晒晒太阳。
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我也抑郁且想自杀，感觉这是世界只有我自己。
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人流一周。
做完以后男友就说有事工作忙要去外地把我一个人扔回家，我很害怕哭着说回家没人照顾我，他就大发雷霆说那我辞职吧我照顾你。我就只好乖乖回家。
不敢跟家长和任何人说。
躺尸一样7天。每分每秒过得很慢，胡思乱想，我也知道是胡思乱想抑制不住，想着想着就委屈就想哭。身边一个人也没有，想说话没人说。
男友忙。每天晚上打电话给我，听到他声音我会委屈想哭。他说我心里不健康，这是是不是过不去了，你要哭就先哭吧，我挂了。然后我就会自己哭很久。或者是有时候接电话会不高兴有点小脾气，他也会不爱听，频繁挂电话，打了就挂，说我不可理喻无法沟通。
我不知道为什么自己遭了这么大罪竟然连委屈流眼泪的资格都没有，连一个可以说话的人都没有，连个安慰的话和拥抱都没有。
这些天胡思乱想，吃不下，睡不好，几次想从34楼跳下去。可是没有勇气。
几次想鼓起勇气跟妈妈说，但是怕她更难过我会更自责。
几次做噩梦梦到那个宝宝，看到自己床上的娃娃公仔都会害怕。
动不动就想哭，觉得一切都没有了，没有心思工作破罐子破摔。
【人流后的心理干预，如何避免抑郁症？】 我不知道我是不是抑郁了。
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同问。影响太大
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同问，我是女的