你知道吗？
据古瑜伽典籍中记载
瑜伽体位多达84000个
可不要被这个庞大的数字吓到了
事实上 ， 常见的瑜伽经典体式
不到一百种

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而这些常见的经典体式中
又可以按照体位分为
站、跪、俯、坐、仰
比如站姿的幻椅式、三角式
俯卧的蝗虫式、仰卧的小桥式
……

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所以 ， 瑜伽看似复杂
只要学会化繁为简
透过现象看本质
就能找到练习规律 ， 快速进步

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那么 ， 对于初学者来说
如何透过体式外形
深入背后了解体式的意义呢？

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瑜伽 ， 最基础的也是最经典的
一直瑜学院
特意从《30个瑜伽体式正位解析》网课中
精心选出最经典的7个瑜伽体式
【瑜伽■7个经典瑜伽体式视频解析，讲解超详细】三角式、蝗虫式、小桥式、幻椅式
平板支撑式、坐角式、下犬式
免费分享给大家学习收看

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当你掌握了经典体式练习方法
你会发现
练习 ， 皆有规律可寻
而看过这个课程的同学
无一不是好评满满

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