怎么控制肌肉跳动？心（脑）肌联动……想起这货了能精确控

心（脑）肌联动……想起这货了

能精确控制6块腹肌打鼓的男人http://v.youku.com/v_show/id_XNDQ0NzI0Mzcy.html
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这个主要是神经系统支配运动系统（动员运动单位）的能力。人体的肌肉理论上（除心肌和平滑肌外）其实都是可以通过训练达到自由控制的效果的。你说的胸肌、臀肌是比较大的肌肉或肌群，是很容易自由控制的（有训练经历、肌肉较发达的人更容易做到）。你想控制比较大的肌肉跳动给你一些建议，经过两周的训练基本大块肌肉都可以自由控制（一些小肌肉相对练习时间长一些）。第一，找到你训练的目标肌肉了解其解剖位置以及功能，训练的时候利用其功能进行抗阻训练；第二，训练时采用分动训练（左右分开训练），用一侧手指按压另一侧锻炼原动肌的位置，体验肌肉的收缩与舒张；第三，负荷采用人力负荷（比如卧推不用杠铃而是同伴用手压着你的手）并在整个肌肉运动过程中始终与你发力相等；第四，协同肌微微紧张，拮抗剂尽量放松，主动技做功最大化；第五，在日常生活中经常用手去按压所练肌肉提高神经对其控制能力。以上几点主要是练习你对肌肉的控制能力，练好之后对以后增肌等训练有很好的基础作用。希望能够帮助你。
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首先你得有足够发达的肌肉。
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神经能控制你的肌肉就能跳动了
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【怎么控制肌肉跳动？】 我的稍微大点的肌肉都可以搏动，例如：大腿肌肉，臀部肌肉，小腿腓肠肌，手部肱二头肌，胸肌等。可我是女的，为什么我的肌肉会动，大概因为过度肥胖，然后又间接训练，变成五花肉的缘故。你要控制你块肌肉搏动，就哪块肌肉使劲，多尝试，就会了。
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现在也行
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必须学习都肌肉的控制，通过长期的肌肉孤立训练，使大脑通过神经传导到身体每块肌肉，并可指定肌肉，熟练的控制其跳动，这就是为什么健美高手，可以用很小的重量或徒手，就能达到个别部位的训练效果。