如何摆脱放弃自己，放弃生活的心态？该干啥干啥

该干啥干啥，不想干逼着自己干，这样过个一年两年的就好了。别天天瞎几把胡想
■网友的回复
我不想说，嗯，你还有家人这种话，你有这种想法，可能没心思考虑家人（我前不久也是这种状态），因为很疲惫，疲惫的不想看见明天的太阳。
怎么办呢，只要你没勇气告别这个世界，你就要睁开眼，刷牙，吃饭，擦护肤品，穿鞋子，坐车，打开电脑，关机，睡觉。就算上班很难受，不想看到那些让你讨厌的人，找不到周围任何让你觉得有意义的事，但是你要知道这个世界一个看到你问题的人，很心疼的，你想逃避，没有问题，想干什么都行。能不能渐渐的忘掉这种令人窒息的感觉。我不能给你什么帮助，但是你现在的内心是难受的，我只是希望给你一些温暖。
■网友的回复
相当的抑郁症状，建议进行CES-D抑郁自评量表进行测试https://wk.baidu.com/view/affe58fc988fcc22bcd126fff705cc1755275fa2?from=singlemessage
■网友的回复
那就放弃，不想干什么只要条件允许，就不勉强自己干，有时候人就是要放弃的，绷得太紧不肯放弃不见得就是好事，可能反而让人直接就报废掉了。总得有个好好喘息的时间吧。恢复精神之后再重新开始。
■网友的回复
根据自身经验：
1.可以的话，希望题主可以先向身边特别信赖、关系特铁、特紧密的人倾诉。相信爱你的人无论你处在一个多么痛苦不堪的状态，都会无条件地陪伴着你，支撑着你。
2.寻求帮助，找心理医生聊聊，明白自己的具体情况。可能自己得了一个心灵上的感冒，感冒拖严重了也不好的。
3.条件允许的话，暂时远离让你痛苦的环境。多去接触接触大自然，千万不要把自己闷在小黑屋里，就算不愿意出门，也要拉开窗帘，看看大自然。这样会获得一些现实感。
4.咬咬牙去挥汗如雨地运动运动吧
5.这可能是一个长期与自己斗争的过程，而且大概率的输多胜少。但是输了也不用自责，这不是你的错，就当成是刷boss，不断升级刷新装备，最后肯定能逆袭的。
6.这种痛苦的时期可能会让你从忙碌的生活中暂时停下来。其实也是一个难得的探索自我的机会，（因为你要不断与自己搏斗）愿意的话，可以通过心理辅导，从比较有益的途径对话自我，找到自己内心深处的最真实需求。
7.在逐渐获得了一些动力后，勇敢地去向自己的需求迈进：比如暗恋一个人，就去勇敢告白，最差也不过被拒绝嘛，我连最痛苦的精神折磨都经历了，还怕什么大不了的，万一成功也就赚了呀！……诸如此类吧
暂时先想到这么多，希望对题主有帮助
■网友的回复
我现在就是这样子，我应该怎么办
■网友的回复
【如何摆脱放弃自己，放弃生活的心态？】 没有自己想要的东西吗？比如一台车或者一间陋室？定个计划去实现它！你就发现，之前的都是闲的毛病！