所以，不要忽略提高自己的社交能力。
随着你这种能力越来越熟练，你的恐惧心理肯定也会越来越消减。说不定有一天，它就会不知不觉地消失了。
回想一下，步入社会多年的你，是否遇到以下问题：
拜访客户，不会自我介绍导致印象差，不知如何开口而被扫地出门？
和领导/同事吃饭，没有共同话题，显得格格不入而被排斥？
公司述职，因紧张怯场，大脑一片空白，被上司赶下台？
团队会议，因说话没底气、逻辑混乱，在下属面前丧失威信？
和朋友相处，嘴笨反应慢，因言不达意而得罪人？
和亲人相聚，因说话无分寸，家庭矛盾重生，亲人间断绝来往？

想学习更多口才演讲请添加老师咨询哦！！
■网友的回复
个人的经历与题主有些类似，有幸读过一本叫\u0026lt;接纳不完美的自己\u0026gt;的书，帮自己卸下了不少心理包袱。我不是来安利的，谢谢，只是希望能帮到题主。针对题主提出的问题，我想应该是两样东西困扰了你：1.你觉得‘害怕与人争执和辩论’是问题。实际害怕本身不是问题，你觉得这个感受有问题，想要克服想要摆脱才是真正的问题。就如同克服恐惧一样，是不可能的，恐惧不能被克服，不能被消除，只能被接纳，你想要的克服摆脱只是压抑隐藏了这种感受，有害无益，只会形成内耗，所以建议你试着接受它，包容它，它或许就不会再困扰你了。 2.害怕不好的反馈，个人理解为题主有很强烈的自恋，题主心里有一个完美的自己，不希望犯错误，不希望打破完美。完美是个沉重的包袱，完美是你想要呈现给他人形象，你不必为了迎合他人的感受勉强自己，实际上别人没有你想的那么在意你的表现，你不必完美。总结以上两点，题主无非是想要控制感，让局面尽在控制之中。但是控制是一种幻想，你觉得你控制的了局面，其实并不。试着回想一下我们儿时的时候随波逐流的感受，给吃就吃，给喝就喝，想哭就哭，想乐就乐，没有控制，没有压抑。再试着想一下是从什么时候开始觉得苦恼，开始觉得局面失控的，我想一定是你开始尝试控制局面的时候，分裂始于控制。我想放下控制的执念才是正解吧，随它去，只去感受，去接纳。以上只是个人的感受和理解的分享，未必是题主想要的，也不确定哪里有不合理的地方，纯个人感受，希望对题主有用。
■网友的回复
我也是，从小自卑。长大很想提升自信沟通能力
■网友的回复
突破性的行为 能改变你自己的认知 害怕什么做什么 看书 学习别人是怎么做的 演练变成你想要的样子 时间久了你的行为会欺骗你的心理 你也会逐渐习惯 加油！

• 面包蛋糕@为什么同样的面粉，在中国是包子馒头，在西方人却是面包蛋糕？
• #食味艺文志#原创 为什么同样的面粉，在中国是包子馒头，在西方人却是面包蛋糕？
• 贵阳正畸医生周新莹@牙齿不白都是这些“害”的，五点原因让你明白牙齿为什么变黄
• 钓鱼@春钓鱼咋避免小鱼闹漂？1招完美解决问题
• 香槟@谈谈香槟的除渣
• 明明仔@你知道为什么减肥的人要补充蛋白质吗？有五大原因！
• #茶以清心#为什么同一款茶有不同味？
• 『热剧时时看』吃方便面时，为什么总感觉一包吃不饱，二包吃不完？答案来了
• 抗癌健康圈：为什么同样是癌症，有的人没过几月就离世，有的人却还能长寿？
• #技术#救命的人工肺（ECMO），为什么还没有国产化？