『健康』平时泡水加点“它”，连喝1周，肝干净了口臭也好了，肾脏更健康 |养生|生活|

中医把上火分为五脏之火，其中，有一种说法是“肝火一烧，百病难熬” ，也就是说，一旦肝脏被损伤，肝脏充满了火，就会对健康产生影响，从长远来看，问题会变得非常严重。肝火过旺的人，肝脏的负担会更重，肝脏是负责新陈代谢和解毒的主要器官，肝脏运作能力下降，肝毒就会积聚，然后人的脸就会出现痘痘、酸痛、斑点和粉刺等症状，这些症状会影响人的皮肤。

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肝脏若是被损伤，身体就会出现各种问题，而且也会经常引起身体上火问题，如口舌酸痛、口腔溃疡、舌苔厚等异常表现，早晨起床后，容易感到口干、口苦、口臭等，此外，长期多动症患者还容易出现倦怠、发热头晕、失眠多梦、月经失调等问题。

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坚持“4个一” ，每天降火保肝
【『健康』平时泡水加点“它”，连喝1周，肝干净了口臭也好了，肾脏更健康】1.一杯茶
中医认为， “肝者，罢极之本，魂之居也” 。肝脏的作用不仅仅是能够帮助人体疏通气血，同时也能促进人体营养的吸收。因此肝脏功能一旦出现问题，那么体内气血也会受到堵塞，从而诱发一些疾病，危害身体健康。而艼灵芝对多种因素引起的肝损伤都有保护作用，可改善慢性中毒、各类慢性肝炎、肝硬化、肝功能障碍等。在生活中，这类人群只要坚持用艼灵芝泡水喝就可以促进肝血正常运行，从而消除气血滞留引起的肝功能问题，使肝脏恢复正常。

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2.良好的睡眠质量
想要肝脏健康的人尽量在晚上11点前睡觉。由于肝脏需要在夜间睡眠中修复，所以要保持充足的睡眠，不要熬夜，不要玩手机。失眠的人群必须日常做好改善睡眠质量问题，保证夜间属于深度睡眠状态，良好的睡眠质量可以使肝脏修复良好，减轻肝脏的负担，进而避免肝脏“超载”现象，就会让肝火得到足够的降低。

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3.清淡饮食
肝脏负担重的人群日常需要多吃一些水果和蔬菜，肝火旺的人保持饮食清淡是非常重要的，日常生活中应多吃蔬果，避免吃刺激性食物，否则会加重肝火，而且常说“绿养肝” ，平时多吃绿色食品，也能起到降低肝火的作用。

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4.好心情
肝脏不好的人群尽量少生气，保持良好的情绪，让自己面对事情时能克制，少生气，在情绪爆发前立即引起注意，以免愤怒伤及肝脏，使肝火情况恶化，脾气暴躁的人可以选择平时多听听舒缓的音乐，多做些快乐的事情，出去散散步或锻炼身体，保持好心情，减少愤怒的情绪出现。