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你的欺骗餐一周有几次？每次训练完成或者有一定的成效 ， 就会用美食来奖励自己 ， 类似于我们的欺骗餐机制 。
人家是一个星期或者两个星期一个欺骗餐 ， 而我们就是一两天就一个欺骗餐 ， 这谁顶得住啊 ， 你只是变相的在暴食 ， 破坏减肥的进度而已 。
所以 ， 我们在增肌减脂的道路上要走的好 ， 走的稳 ， 一定要有一颗自制的心 。
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