[鱼]孕妇吃鱼防早产减少抑郁 怎么做最好吃?( 二 )


制作方法和步骤
鲤鱼一条、酱油、精盐、味精、料酒、醋、白糖、湿淀粉各适量。
1. 杀好的鱼清洗干净,然后在鱼背上切两条3厘米的口,然后将精盐料酒撒入其中稍腌备用,同时再把各种准备好的调料对成芡汁备用;
2. 在刀口处撒上湿淀粉后在七成热的油中炸至外皮变硬,然后移微火浸炸三分钟,之后再放在旺火中炸至金黄色捞出摆盘,用手将鱼捏松。这个时候再把葱姜蒜放入锅中炸出香味后倒入对好的芡汁,起泡时用炸鱼的沸油冲入汁中,快速的略炒后迅速浇到鱼上即可食用。
[鱼]孕妇吃鱼防早产减少抑郁 怎么做最好吃?
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图片来源:昭元摄影(配图与本文内容无关)
墨鱼
酱爆墨鱼:墨鱼不仅能养肝护肾、补血益气、清热养胃,还能明目、养血、通经、止血、安胎、利产、催奶。
制作方法和步骤
鲜墨鱼350克,姜末2克,精盐4克,豆瓣酱30克,绍酒]5克,味精2克,白糖10克,水淀粉20克,猪肉300克。
1. 将墨鱼肉洗干净,正面朝下平铺在砧板上,将四边修整齐,从右角起刀,用刀坡剞至尾部,再从左角起刀,用直刀剞至尾部,改段,放入碗内,加入精盐、水淀粉,拌匀上浆。
2. 将炒锅放在旺火上,烧热后加人猪油,至七成热时投入墨鱼块,用筷子划散,待墨鱼卷起呈麦穗花形时,倒人漏勺内,沥去油。
3. 原炒锅内留底油,在旺火上烧至五成热时,放入葱末、姜末,煸至出香味后放人豆瓣酱炒熟,加入绍酒、白糖、精盐、味精推搅均匀,投入墨鱼,翻炒至酱汁包裹住墨鱼,淋上猪油,翻炒一下,起锅盛入盘中即成。
鲫鱼
豆芽烧鲫鱼:鲫鱼具有利水消肿、清热解毒、益气健脾、通络下奶的作用,同时能维持心血管的功能,促进血液循环。
制作方法和步骤
鲫鱼1条,绿豆芽,熟五花肉。 植物油,精盐,料酒,葱,姜,酱油,醋,湿淀粉,汤。
1. 鲫鱼两面刮上十字花刀,抹上盐、酱油腌制十分钟,再下入七成热的植物油炸透捞出;将熟五花肉切成片,放盐稍腌;豆芽洗干净。
2. 炒锅内放油,下入葱段、姜片煸出香味,下入肉片翻炒。
3. 加料酒、酱油、汤,下入炸好的鲫鱼,加精盐、醋烧透入味。
4. 放入绿豆芽略烧至熟,用湿淀粉勾芡,出锅装盘即成。