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管住嘴 ， 迈开腿；是成功减肥的关键 ， 而大多数人往往能做到后者 ， 却抵挡不住前者；民以食为天 ， 美食的诱惑力确实很难抵挡 。
而所谓的"管住嘴" ， 并不等于节食或完全断食；不吃晚饭、奶昔代餐、间歇性禁食 ， 这样太过"绝对" ， 你很难坚持下去 ， 还容易让你以后反弹复胖 ， 得不偿失 。

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"管住嘴"正确打开方式：调整饮食结构 ， 在摄入营养均衡全面 ， 荤素比例搭配合理的前提下 ， 有节奏性的减少油脂、食盐的摄入 。
"管住嘴"确实不易 ， 但为了不辜负早上跑的步 ， 不辜负晚上撸的铁 ， 不辜负训练时流的汗 ， 不辜负努力的自己 。

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最后 ， 善良的小编 ， 附送一个控制饮食的小窍门 ， 看图自行理解

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饿吗？饿就对了 ， 饿的时候拿出来看看吧 。
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