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只要孕妈选择的是顺产，在分娩之前必定会经历一回令人难忘的宫缩痛，对此不少人好奇：宫缩是感觉哪里疼？下面本文就来给大家详细的详细的说一说，这宫缩痛的位置，以及宫缩疼时该怎么办！

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一、宫缩时感觉哪里疼
宫缩是感觉哪里疼？根据医生和宝妈们得阐述，临产宫缩时的疼痛位置刚开始是下腹，也就是子宫所在处的腹部觉得硬绑绑的，或是有紧绷感，疼痛时会像来大姨妈的那种痛，大多数孕妈在宫缩痛刚出现时，都是能够忍受的。
但是越往后，宫缩疼的位置就是是整个腹部了，宫底或子宫下段的位置，此时的痛感会一阵一阵的，且一阵比一阵凶猛，还会有便意。
二、宫缩疼时该怎么办
众所周知，这生产时，宫缩疼起来简直就是肉体和精神上的折磨，很多孕妈都会受不了。那么，是不是有什么方法可以缓解宫缩疼呢？宫缩疼时该怎么办？
1、可以提前打无痛分娩针
孕妈若是单行受不了的话，可以和医生说，提前打无痛分娩针，起码在前面的产程里头，宫缩疼会有所缓解，也能帮助孕妈省点体力留着后面生产。不过，无痛分娩针宾并不能完全的让孕妈感觉不到宫缩疼，到了分娩的时候，宫缩疼依然会很清晰！

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2、呼吸法缓解宫缩疼
因为宫缩疼，孕妇可能会觉得呼吸都困难，从而因为紧张加重宫缩疼痛。其实，是可以通过调节呼吸来缓解宫缩疼的！
呼吸时格外集中注意力呼出气流后自然地吸气，对于预防呼吸过度造成的宫缩
【#宫缩,宫缩是感觉哪里疼#宫缩是感觉哪里疼】疼加重十分有效，如果不能慢慢地呼气的话短促地呼气也是可以的。
3、按压肛门+呼吸法
压迫肛门更容易缓解宫缩痛腰或肛门附近疼痛加剧时，用拳头等按住肛门的话会觉得轻松一点，也更容易减轻疼痛。同时配合呼吸法会更有效，在按压肛门的时候呼气，松开的时候吸气。
宫缩是感觉哪里疼？结合文中所述，宫缩疼的的位置要么是下腹，要么是真个腹部，而随着产程的推移，孕妇可能会感觉到真个肚子都在疼。作者：怀孕网
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