薏米■薏米吃多了有什么危害危害

文章导读
一个推行知识的软件叫做‘小红书’推荐喝薏米水除湿，有助于女性减肥，其实薏米本身就是性寒之物，如果是寒性体质的人即使体内湿气多也尽量减少薏米的食用，特别是宫寒的女生，这种体质的女生服用后会导致月经不调的状况。本文介绍了关于薏米的食用计量，一起来衡量一下啊。

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薏米每次吃多少合适
薏米可用作粮食吃，味道和大米相似，且易消化吸收，煮粥、作汤均可。夏秋季和冬瓜煮汤，既可佐餐食用，又能清暑利湿。由于薏米营养丰富，对于久病体虚、病后恢复期患者，老人、产妇、儿童都是比较好的药用食物，可经常服用。不论用于滋补还是用于治病，作用都较为缓和，微寒而不伤胃，益脾而不滋腻。据报道，薏米治病的成份薏苡仁酯，不仅具有滋补作用，而且还是一种抗癌剂，能抑制艾氏腹水癌细胞，可用于胃癌及子宫颈癌。薏米的根中所含的薏米醇，除具有上述的薏苡仁酯的作用外，还有降压、利尿、解热和驱蛔虫的效果，适用于高血压、尿路结石、尿路感染、蛔虫病等。薏米的叶，可煎水作茶饮，其味清香，饮之可以利尿。薏米的常用量为20-30克，病重者可加大剂量至60克。
薏米粥能够美容纤体，有些女性几乎天天吃。但是薏米粥适合每天吃吗?虽然薏米粥是营养养生粥，而且有美容纤体的功效，但是薏米粥也有一定食用禁忌，而且薏米味甘性寒，不宜长期食用，所以薏米粥不适合每天吃，而且吃薏米粥要注意薏米粥的食用禁忌，才能充分发挥薏米粥的营养功效。

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薏米吃多了有何危害
1、加重虚寒
薏米是性微寒，味甘淡之物，对于一些体制虚寒，肠胃虚寒的人来说，过多的食用薏米，会增加机体虚弱程度，加重体寒，使机体易出现手脚冰凉，抵抗力下降，月经不调等情况。
2、导致腹泻
薏米性寒，对肠胃有一定的刺激性，若是长期大量的食用薏米，会刺激胃肠粘膜，导致肠胃虚弱，对于肠胃本就不好的人说，大量食用薏米等寒性食物，易引起腹泻，腹痛的个肠胃不适。
3、消化不良
薏米中碳水化合物52%-80%，蛋白质有13%-17%，碳水化合物消化需要诸多热量，且含糖的黏性高难消化，加上蛋白质比较难消化吸收，过多食用，易导致消化不良，出现腹胀，积食胃酸等消化不良现象。

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4、增高小便次数
薏米有化湿滑利，利尿消肿之效，正是由于其利小便，若是过多食用，只会增加小便的次数，这对于小便不利者可有改善作用，但是若是有遗精，遗尿，尿多的人，过多的吃薏米，只会让现象更严重。
5、加重便秘
有便秘的人群，不宜多吃薏米，否则会加重便秘现象，因为薏米利尿除湿，有利于排出机体多余水分，按理适量说吃薏米这种杂粮，可以很好的通便之效，但是若是食用过多，体内水分流失严重，只会使机加重便秘。
6、诱发流产
对于女性来说，吃薏米一定要特别注意食用量，薏米在中医认为性寒滑利，吃多了容易导致子宫兴奋收缩，有诱发流产的风险，因此孕妇宜少吃，多吃对胎儿不利。还有就是月经期间的女性，薏米性寒，经期不宜食用，否则可能会使导致下次月经来潮时出现腹痛，推迟等现象。
【薏米■薏米吃多了有什么危害】